bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Blog Article
Stres, bedende kas gerginliği ve sıkışmalara neden mümkün. Bacaklardaki kasların gergin olması, balkıya niçin olur. Stres yönetimi teknikleri kullanarak stresi azaltmak ve kas gerginliğini hafifletmek bacak ağrısını hafifletebilir.
Bacak balkısı, ufak yaralanmalar yahut aşırı kullanım durumlarına ilişkilı olarak oluşabileceği gibi az çok kritik seyirli keyif problemlerinin bir emaresi olarak da meydana gelebilir. Etkili yahut künt şekilde kendisini gösterebilen bacak balkısı şikayeti bazı bireylerde gelip sâri karakterdeyken temelı bireylerde ise kalıcı bir gidiş izleyebilir.
Katkısızlığın korunması ve takip edilmesi, sağlamlıklı yaşamın desteklenmesi, psikososyal dayak hizmetlerinin sağlanmasına müteveccih hizmetlerin verilebilmesi;
Spor yaparken veya ani hareketlerle kaslarda yaşanmış olan yaralanmalar bacak ağrısıyla neticelanabilir.
Kas zorlanması, tendinit, diz bölgesi bursitleri, burkulma ve kırıklar; travmaya bağlı bacak balkısı nedenleri arasında mekân alır. Kas zorlanmaları kas liflerinin aşırı gerilmesine bentlı olarak meydana gelen ve sık alınlaşılan bir travma halidir. Bu tavır çoklukla hamstring, calf ve quadriceps üzere bacağın muhteşem kaslarında oluşur.
Enfeksiyonlar: Bacaklardaki kemik, eklem veya hafif dokuların enfeksiyonu balkıya ne mümkün.
Bacak bölgesine derece dolan ılık tuzlu suda ayaklar belli bir süre bekletilmelidir. Bu sayede ayaklarda rahatlama katkısızlanır. Bacak dertlarının giderilmesi kucakin evde ve spor salonunda alıştırma akdetmek da ruhlu olacaktır. Bu sporlar esnasında bacaklar çtuzakıştırılmalı.
Antrparantez, bacak vecası, damar hastalıkları, sinir sıkışmaları veya süreğen rahatsızlıklar kabil daha ağır dirimlik sorunlarının bir belirtisi olabiliyor.
Sinir sıkışması, huy tıdemıklığı yahut bel fıtığı kabil durumlar da yatınca bacak balkısına neden olabiliyor.
Masa başında çaldatmaışan kişiler bacaklarını aksiyon ettirerek fırsat buldukça tempolu yürümeliler. Antrparantez gündüz boyu ayakta durulduğunda aşırı yüklenme ve zorlamalar neticesinde de bacak balkıları meydana gelebilir. Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşırı zorlamak eklem ve protez bacak kas ağrılarına illet olabilir. Romatizması olan kişilerde de hem bacak hem de kadem bölgesinde şiddetli balkılar meydana hasılat.
Kas tendon ve ligament ile ilişkili travmalar sonucu oluşan bacak vecaları da muskuloskeletal vecalar içerisinde bileğerlendirilir. Kramplar, kompartman sendromu ve kemik kırıkları kabilinden durumlarda da muskuloskeletal bacak ağrısı gelişebileceği unutulmamalıdır.
Bel fıtığı, sulp disklerinin zayıflaması yahut yırtılması sonucu sinirlerin sışitamasına neden olan bir durumdur. Bu durumda sırt bölgesinde ağrı hissedilir ancak bu ağrı bacağa yayılabilir. Bacağın eğin kanatında yahut sözçbeyında ağrı hissedilebilir.
Bu yüzden ısınmadan akım edilmemelidir. Ağrı geçmesi midein bol ongun istirahat yapmanız gerekir. Eğer yeteri kadar denli dinlenirseniz güdük zamanda tesiri geçecektir. Berkay 21 Mayıs 2024 Salı Futbol oynarken koşup şut vurunca kısaca zorlayın ca çok ağrıyor ve sonrasında balkısı devam ediyor
Ancak umumi olarak, uzun süreli oturma veya uyuma pozisyonlarındaki ağrı ve uyuşma şikayetleri sinir sışitaması yahut disk problemlerine koku edebilir. Bu durumlar ağırlaşabilir ve iyileştirme edilmezse elan ağırbaşlı sorunlara minval hevesliabilir.